健康に痩せる! 痩せたい!芸能人や モデルも実践している健康ダイエット

ダイエットにも!美肌にも!完全栄養食品「卵」のひみつ

卵。と聞けば何をイメージするでしょう。目玉焼き、卵焼き、ゆで卵等など・・・。しかし卵は実は美肌にとても効果が期待できると言われており、ダイエット時の栄養補給にぴったりなのです。

 

良質なタンパク質が卵
体内で合成できないアミノ酸は9種類あります。これを必須アミノ酸と言い、普段の食事から補う必要があるのですが、これが揃っているのが卵なんですよ。

 

ですから1日1個卵を食べることで必須アミノ酸を補うことができるのです。卵が完全食と言われる由縁はここにあるようです。

 

美肌を作る卵。
卵は美肌を作るのにも欠かせない存在であると言えますね。良質なタンパク質は肉や筋肉になりますから、もちろんお肌にも影響します。卵にはビオチンという美肌成分や、女性ホルモンになるコレステロールが含まれていますから、いつの間にか卵を食べているとキレイになれるということになります。

 

ダイエット効果が凄い?
ゆで卵ダイエットというものがあるほどゆで卵は栄養豊富な食品です。ダイエット法としては間食をゆで卵にする、1日3食のうち1食をゆで卵にする、運動前にゆで卵を食べるなどがあります。

 

ダイエット作用を狙うなら、半熟よりも固ゆで卵のほうが向いています。腹持ちも良いゆで卵ですから、空腹感なくダイエットできてダイエット成功ももくろめます。

 

ダイエット中の栄養補給にしてもよい食材ですから、ダイエット中、何か口寂しいときはゆで卵を作って食べましょう。1日1個までならそれほどカロリーも高くないので安心ですよ。

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ダイエットニュース ダイエット,痩せる,健康

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ワキの黒ずみを招く色素沈着を防ぐには

ちょっとした仕草で、ノースリーブやシャツの隙間からチラッと見えるワキ。見えても平気なくらいキレイな状態を保つためには、お手入れが欠かせません。ムダ毛と同じくらい気になるワキの黒ずみを防ぐ方法についてご紹介します。ワキの下の色素沈着を予防するにはワキが黒ずむのを防ぐために心がけたい、色素沈着の予防対策...

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平均6万円もかけている!?人には言えない「ムダ毛処理」の実態

暑い日も多くなってきて、そろそろ夏も本番を迎えますね。これからの時期は薄着になってくるので、ムダ毛の処理も欠かすことができなくなりますよね。実際のところ、世の中の女性たちはどのようにしてムダ毛の処理を行っているものなのでしょうか?「株式会社ネオマーケティング」が20〜39歳の女性500名に聞いたアン...

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夏に向けてケア開始せよ!キレイだと男性が喜ぶ4つの「首」

最近暑くなり、寝苦しい日もあるほどです。夏本番まであと2ヶ月ほどでしょうか。何かと露出が増えるこれからの時期。ダイエットに励んだり、慌てて脱毛サロンに通ったりと女子は大忙し!夏到来を心待ちにしているみなさんに、本日は意外と男性に見られている4つの「首」についてお伝えしようと思います。「げっ、冬は服で...

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女性の本音! 自分的にはOKなムダ毛のボーダーラインって?

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夏と言えば水着! 薄着! というと気になるのが、ムダ毛。自然なままじゃダメなの!? と自問した人もいるのではないでしょうか。でも、やっぱりおしゃれに見られたいから、みなさんがんばっています。ムダ毛処理の方法や頻度などを働く女性に聞いてみたところ、ムダ毛処理に近道なしという実情が改めて浮き彫りになりま...

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夏だけのお楽しみ♪ 多様なカゴバッグで夏のコーデを遊ぼう!

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【医師が監修】顔のくすみの原因と改善方法

タイプ別ケアで、透明感を取り戻すくすみにはいくつかの種類があり、タイプによってケア方法が変わってきます。自分のくすみのタイプを知り、肌に合ったお手入れを始めましょう。いくつかのタイプが混合している場合もありますので、自分のくすみの状態をよくチェックしてみましょう。メラニンくすみメラニンくすみは、日焼...

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夏らしい色がポイント! パッと目を引くビビッドカラーの大人女子スタイリング♪

暑い季節はコーディネートが単調になりがちで、着まわしも悩んでしまうものです。そんな時に便利なのが、単体で主役級のビビッドカラーのアイテム! 一枚でサマになるスタイリングが出来上がるだけでなく、鮮やかな色のアイテムは、暑い夏に映え、この季節にぴったりです。それでは大人女子が取り入れられる、ビビッドカラ...

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コレなしでは夏は過ごせない!10万人が選んだ 「ニオイ対策&ムダ毛ケア」アイテム...

『みんなのベスコス2016年上半期』を掲載中の「MAQUIA」9月号から、今回はニオイ対策&ムダ毛ケアアイテムをご紹介します。イヤなニオイをノックアウト!<<ニオイ対策>>◆1位 15096点資生堂エージーデオ24パウダースプレー h(医薬部外品) 180g ¥980(編集部調べ)/2016年発売香...

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究極のプチプラ? ダイソーのアイテムを使ったコーディネート

最近のプチプラブランドは可愛い物がたくさん売っていて、目移りしてしまうくらいですね♪そんな中でも、まさかの100円ショップ「ダイソー」におしゃれに使えるアイテムがあるとか……!?究極のプチプラとも言えるダイソーアイテムの実力、とくとご覧あれ。ダイソーのビビットカラーのバンダナと、大きめトートでカジュ...

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カッコイイ系から可愛い系まで自由自在! Gallyさんのモノトーンコーデ特集

夏から秋にかけて、注目の着こなしといえば「モノトーンコーデ」。簡単そうで、垢抜けるにはバランス感が大切なテクニックのいる着こなしです。そのモノトーンコーデを自由自在に着こなす、ファッション&美容ライターとして活躍中のGallyさんに大注目!カッコイイ着こなしはもちろん、大人可愛くも着こなせるモノトー...

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SMAP中居正広の「尋常じゃなかった」過去の日々、「NEWS=手越」の実態に続々...

今週は、1位と2位にジャニーズタレントの話題がランクイン。読者モデルでタレントのりゅうちぇるも多くのニュースで世間を賑わした。◆10位:佐藤ありさ、長谷部誠選手との結婚を意識した瞬間、5年の遠距離恋愛を語る「初めから特別」サッカー日本代表MFでドイツ・ブンデスリーガ・アイントラハト・フランクフルト所...

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大事なところが黒ずみ…そんなときのおすすめ対処法3つ!

ショーツだけでなく、デニムなどの衣類と肌が擦れることでも色素沈着が起き、結果、鼠蹊部が黒ずんでしまう…。そんなにしょっちゅう見る場所ではないけれど、デリケートなエリアだからこそ、キレイな肌でいたいもの。ということで、黒ずみ退治に効果があるといわれる3つのアイテムを、編集部スタッフが試してみました!■...

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