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ダイエッターに朗報! 太らないおやつの上手な食べ方

ダイエット中におやつを食べるなんて、努力が水の泡になってしまうと思う人も多いかもしれません。でもコツさえ押さえておけば大丈夫。ここではそんなダイエット中の太らないおやつの食べ方について解説していきます。

おやつのカロリーは、1日量の10%を目安に

 

ダイエット中のおやつは、1日に必要なカロリーの10%程度を目安にしてみてください。1600kcalの人は160kcalという具合。この分をおやつのカロリーとして確保し、ほかの食事を調整すると良いですよ。

 

体に必要な栄養素をまんべんなく摂ると体内の代謝もよくなり、長期的にみると太りにくい体質作りに役立ちます。そのためにダイエットには食事をきちんと食べることが大切なので、栄養バランスを崩さない上でこの量が上限だと考えられるからです。

 

また、食べながら残すのは至難の技。最初から食べる量を取り分けておかないとついつい食べ過ぎてしまいます。袋から直接食べるのではなく、あらかじめお皿に取り分けてから食べる習慣をつけてみましょう!

 

「1日100kcalでは、大好きなケーキが食べられない」と嘆く人も、心配ご無用。そんな場合は、1週間あたりに換算しておやつ計画を立ててみてはいかがでしょうか。

 

【カロリー高めのおやつを食べたいときの例】

 

160(kcal)×7(日分)=1120(kcal)

 

これを1週間分のおやつのカロリーとして、調整するのも良いと思います。毎日おやつにケーキやアイスクリームではNGですが、週に3〜4回であれば、ボリュームのあるおやつを食べても大丈夫なのです。

 

ダイエットは何よりも継続が大切。我慢しすぎてリバウンドするよりは、適度な量を楽しみながら続けるほうが、長い目で見て効果的だと考えられます。

おやつを食べるタイミング

 

おやつを食べるのに一番適しているのは午後の時間だと言われています。一般的に、午後3時から6時の間が1日で一番体温が高くなるので、カロリーの消費が多く代謝の良い時間帯だと考えられるからです。

 

つまりこの時間帯は食べても太りにくい、ラッキーなおやつタイムといえます! 空腹時間を長くガマンしすぎると、次の食事で食べ過ぎてしまうことも多いもの。少しのお菓子を食べて気持ちにゆとりを持つことは、ダイエットにも有効です。

 

逆に避けたほうが良いのは、やはり深夜。特に夜食時間にお菓子を食べるのは、体脂肪になりやすいと言われているので控えたほうが良いでしょう。

お菓子を食事代わりにしてはいけない理由

 

時々、食事代わりにお菓子を食べている人、またケーキやお菓子を食べるからとご飯などの炭水化物を食べないという人を見かけます。でも、できるだけこれは避けたほうが良いでしょう。

 

カロリーの帳尻あわせの視点だけで見れば問題なく見えますが、ご飯とケーキとは成分の違う食材。栄養バランスの面からは習慣化するのはオススメではありません。小豆を使った和菓子など、健康面でも良いものはありますが、多くの菓子やケーキ類は、油脂と砂糖由来のカロリーが多いもの。

 

たとえば、ご飯1杯(150g)とショートケーキ1個(100g)の栄養比は、カロリーは1.4倍、脂質は22倍、糖質代謝に欠かせないビタミンB1は約半分といった具合。さらにご飯は、炭水化物以外にもビタミン、ミネラルを含んでいる低脂肪な食材であり、カロリーの数字だけで置き換えすることを日常化するのは、栄養バランスの面ではあまり好ましいとは言えないのです。

 

食事は食事としてきちんと食べること。おやつは別と考えて、量や頻度に気をつけて食べると良いですよ。

こんなおやつがおススメ

 

 

まずは、約150kcalのおやつリストを持っておくと便利。例えばこんな具合です。

 

・和菓子(上生菓子など。餅菓子やどらやきを除く)……1個
・水羊羹……1個
・団子……1本
・チョコレート……1/3枚
・プリン……小さめ1個
・ロールケーキ……1切れ
・フルーツ入りヨーグルト……1個
・抹茶ラテ、カフェラテ(加糖)……1本
・市販のインスタントカップスープ……1個

 

インスタントスープは、食べ応えのわりに低カロリーなので、どうしてもお腹が空いてしまったときの間食に活用できそうです。そのほかにも、栄養調整食品などのお菓子はカロリーコントロールがしやすいですし、最近ではスナック菓子も少量小袋のものが多く出ています。好きなおやつ、食べたいおやつと美味しいお茶を一緒に、ゆっくりとおやつタイムを楽しんでみてくださいね。

 

ダイエットも体重キープも、一時的なものではなく長く続けていきたいもの。上手におやつを取り入れながら、気持ちも元気にダイエットを続けて行きましょう!

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神ってる!美容マニアが惚れ込んだ「お取り寄せ美肌コスメ」3つ

「お気に入りの化粧水がなくなった〜!」と化粧品が切れて慌てて買いに走った経験があるのは、きっと筆者だけではないはず。そんなとき筆者が頼みの綱にしているのが、自宅にいながらラク〜に受け取れる通販型の“お取り寄せコスメ”たち。そこで今回は、数ある通販コスメの中でも、“神ってる!コスメマニアが年中愛用のス...

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【ドクター注目記事】豊胸手術は危険なの? 専門家の意見は「手軽そうに見えてもリス...

2017年2月、30代の女性が美容外科の手術中に意識不明となり、搬送先の病院で死亡した。女性は、胸を大きくする「豊胸手術」を受けていたという。いまのところ死因はわかっていないが、豊胸手術とは、どのような手術なのか、形成外科医の塩谷信幸・Aging Style編集長に話を聞いた。主流はシリコンバック現...

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春から使いたい!化粧下地として使える”軽い付け心地”の「日焼け止め」5選

そろそろ紫外線が気になる季節。だけど、まだ肌が乾燥をしやすいから、がっつりしっかり日焼け止めを塗る気分にもなれない・・・。そんな季節におすすめ、化粧下地として使用できる”軽いつけ心地”の日焼け止めって?春から紫外線は気をつけたい!だけど、重たい日焼け止めでは肌が疲れる気がするまだまだ気温は安定しない...

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「デートのメイク」と「仕事のメイク」は違う! 知っておきたいビジネスメイク術

働く女性に向けて「ビジネスメイク」の秘訣を紹介した『第一印象で好感度アップ ビジネスメイクの新ルール』が、2017年3月24日(金)に発売された。 「毎朝メイクをしているけれど面倒くさい」「学生時代に覚えたメイクの延長で、いまもメイクをしている」「メイクをしているのにノーメイクだと思われる」「自分に...

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「これは100%ムリだわ…」片思いの引き際 を見極めるポイント

ずっと好きだった彼への想いを諦めるタイミングって難しいですよね。でも、うまくいかないのはわかっているのに彼を引きずっていても、余計に心が苦しくなるだけかも。そこで今回は「片思いの引き際を見極めるポイント」について20代男女にリサーチしてみました。■1. 彼が避けるようになったら「いつもしつこく彼女ヅ...

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おいしく食べてキレイになる「はちみつ」のヒミツ、教えます

現在、全世界のはちみつ生産量は年間120万トンほどと推測されています。イギリスには「はちみつの歴史は人類の歴史」という古いことわざがあるほど、人々に愛されてきた「はちみつ」。地域や場所、季節によって味も見た目もさまざまで、いろいろな種類や使い方があるようです。今回はそんな「はちみつ」について、TOK...

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美肌効果UP!知っておきたい正しいスキンケアの順番と化粧品の種類

日頃のスキンケアの正しい順番や使用する化粧品の種類など、今まであまり意識をしてこなかった方もいらっしゃるかもしれません。しかし、基本的な化粧品の種類を知り、それらを正しい順番で使用することで、化粧品の持つ効果が高まると言われています。つまり、普段と同じ化粧品を使用しているのに、より美肌効果がアップす...

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レシート貼るだけで5000万貯まる!? 「カンタン家計ノート」で楽しく賢くお金を...

春は心機一転、新しいことを始めたくなる季節。今年こそは!と年度初めに気持ちを新たにしていることもあるかと思います。【まとめ】どんなに続かない人でも大丈夫!どんどんお金が貯まる5つの簡単テクニックこんなときこそ、家計を見直すチャンス!家族で楽しい予定を立てるにも、心がウキウキする買い物をするにも、まず...

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2位見た目年齢!「ママ友と自分を比べて」落ち込むこと1位は…

他人と自分を比べて、不必要に落ち込んでしまうこと、ありますよね? 「比べるべきじゃない」と思いつつも、身近なママ友と自分を比較して「羨ましいなぁ」とつい感じてしまうことも。では、世の女性はママ友とどんなことを比べて凹んでしまうのでしょうか? 『WooRis』が500名の既婚女性に実施した調査をもとに...

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メイクのノリが格段にアップ!メイクブラシの上手な選び方

コスメを新作に買い替えたのに、なぜかいつもと変わり映えしない…。そんなことありませんか?【美容オイル】触りたくなる「ふっくら肌」へ!厳選素材を使った低価格の名品4選もしかしたら、ずっと使っている使い慣れたメイクブラシが原因かもしれません。新しいコスメを買うことばかり優先して、メイクブラシだけずっと変...

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道端ジェシカのキックボクシングで鍛え上げられた極上ボディに取材陣がKO

3月21日、モデルの道端ジェシカが美容アプリの記者発表会に出席。肌見せの多い大胆な衣装で男性の視線を独り占めにした。 この日の衣装は胸元がざっくりと開いた真っ白なドレス。ひざ丈のスカートからはほどよく日焼けした細くてツルツルの足が上品にのぞいている。「足以上に視線を釘付けにしたのは、彼女の胸の渓谷で...

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毛穴レス肌の秘訣は、週に一回のスペシャルケア!

■石原さとみさんの唇が憧れ! Diorのリップアイテムを愛用中オフィスでも浮かないように、きちんとメイクしつつ、ナチュラルさを心がけています。下地とファンデーションは、カバーマーク。カバー力はあるのに厚塗りにならないところがお気に入り。石原さとみさんのかわいい唇が憧れなので、Diorのリップライナー...

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お金をかけずに美肌に磨きをかける?オススメ炭酸水美容法3つ

「美容にそれほどお金をかけられないけれど、美肌になりたい。」「手軽に続けられるようなケアをしたい。」そんな人にオススメなのが、無糖の炭酸水を使った美容法。スーパーやコンビニ、ドラッグストアなどで手軽に購入できるので、急に思い立った時にできるといった利点もあります。そこで、今回はオススメの炭酸水美容法...

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イルミナカラーの次はコレ!プロが注目する最新カラー剤「ピクサムカラー」とは?

日本人に1番似合うベージュを基調とした「ピクサムカラー」に注目!今、イルミナカラーに続いて、どのメーカーも透明感を売りにしたカラー剤が登場してます。その中でも注目なのが、Schwarzkopf(シュワルツコフ)の「ピクサムカラー」のベージュシリーズ「IGORA ROYAL PIXAM-F(イゴラ ロ...

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下まぶたの色移りも…アイシャドウが落ちやすいの悩みをプロが解決!

そもそも“アイシャドウ”には、どんな役割があるのか? と言いますと……。目の周囲、特に“まぶた”に影をつけるために用いられる化粧法(化粧品)で、目を印象的に見せたり、顔を立体的に見せる効果があります。種類もさまざまで、サラサラな粉状の“パウダータイプ”、しっとりツヤ感のある“クリームタイプ”や“リキ...

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西川瑞希、初メッセージ集「少しでも幸せを感じて」

モデル西川瑞希(24)が初メッセージ集「小さな幸せを幸せと感じられたとき、心はたくさんの幸せであふれてる」を来月28日に発売する。 ファッションコーディネートアプリ「WEAR」など、これまでSNSで380万人のフォロワーがつくなど人気で美容やファッションを楽しむコツをつづった。「この本を読んで、少し...

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「引越し準備手伝う!」は、ありがた迷惑!?ひとり暮らしを始める彼へのNG行動

新生活がはじまるこの季節。「彼氏が仕事の関係でひとり暮らしをはじめる」なんて人もいるのではないでしょうか。恋人のひとり暮らしって、まるで自分のことのようにワクワクしてしまいますよね。でも男性には「たとえ彼女でもこれだけはしてほしくない!」というものがあるそうです。そこで今回は「ひとり暮らしをはじめる...

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小倉優子の活動再開でママタレ勢力図はどうなるのか

3月3日にカリスマ美容師の菊地勲氏(46)と離婚したタレントの小倉優子(33)。2月24日のブログで、「三月からは、少しずつですがお仕事を再開していきますので、子育てとの両立を楽しみながら一生懸命頑張りたいと思います」と述べていたように、2児の母である彼女はすでに気持ちを切り替えているようだ。料理本...

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記憶あやふや籠池氏を診断「脳梗塞は大丈夫?」

高須クリニックの高須克弥院長が世の中の様々な話題に提言するシリーズ企画「かっちゃんに訊け!!」。今回はフリーメイソンの裏話と森友学園・籠池理事長についてうかがいました。 * * *──フリーメイソンのメンバーであることを公言なさっている高須院長ですが、最近また新たな組織に加入されたとか?高須:「ミス...

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西川瑞希がメッセージ集発売 SNS発信“心に残る言葉”書籍化

女性ファッション誌「Ray」の美容専属モデルの西川瑞希(24)が、メッセージ集「小さな幸せを幸せと感じられたとき、心はたくさんの幸せであふれてる」を4月28日に発売する。 ツイッターやLINEブログなどでこれまで発信してきたメッセージを、ファンの要望に応えて書籍化。「毎日をご機嫌に過ごす」「自分を好...

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太らない体づくりは、自分の基礎代謝量は知ることから

食生活を管理する上でも、ダイエットを実践する上でも、必ずといっていいほど登場する項目、基礎代謝。よく基礎代謝量を高くすれば痩せられるとは聞きますが、あなたは自分の基礎代謝量は知っていますか?基礎代謝とは、何もせずとも生命活動を維持するため勝手に消費されるエネルギーのこと。例え終日家でゴロゴロしていた...

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今すぐどうにかしたい…!肌の凸凹を徹底ケアする方法ってあるの?

そもそも肌の凸凹の原因って?なめらかな肌に憧れていても、自分の肌を触ると凸凹している…。その原因は、ニキビ跡、毛穴の開き、乾燥の3つだと言われています。あまりに時間が経ってできたニキビ跡による凸凹は、スキンケアだけでは限界があるものもありますが、ターンオーバーを正常に戻すことでなめらかな肌に近づくこ...

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彼の婚約者がCAなんて許せない。屈辱と嫉妬に満ちた、見向きもされない女の闇

愛するか、愛されるか。東京の賢き女は愛されることを選び、愚かな女は愛を貫くというのは、本当だろうか。堅実な優しい男と、危険な色香漂う男。麗しき20代の女にとって、対極にある“二人の男”の間で揺れ動くのは、もはや宿命と言える。そんな彼女の苦しみが、貴方には分かるだろうか。主人公の詩織・29歳は、年下の...

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フジモン、新番組MCに気合「″FUJIWARA使うと番組終了″のジンクス払拭を」

お笑いコンビ・FUJIWARAの藤本敏史(46)と原西孝幸(46)、フリーアナウンサーの杉崎美香(38)が25日、東京・赤坂のTBSにて、4月7日スタートの同局系通販バラエティ番組『キニナル金曜日』(毎週金曜9:55〜10:25)の囲み取材会に出席した。同番組は、昨年末に藤本が地上波初の冠MCを務め...

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毎日、ちょこっとダイエット Vol.024太もも引き締めエクササイズ

日々、努力が必要なダイエットは避けたいもの。でも、ちょっとだけ試せるような気軽なものだったら、ぜひトライしてみたいですよね。今日からちょこっとだけダイエット生活始めませんか?◆簡単エクササイズで太もも引き締め体の中で脂肪がつきやすく、下半身が太って見える原因になるのが太もも。お腹の次に太ももの脂肪が...

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杉崎美香、TBS新番組で産後本格復帰「お母さん目線でもコメントできたら」

フリーアナウンサーの杉崎美香(38)が、4月7日スタートのTBS系通販バラエティ番組『キニナル金曜日』(毎週金曜9:55〜10:25)で、お笑いコンビ・FUJIWARAの藤本敏史と共にMCを務める。昨年5月に第1子を出産して以降、この新番組で初めて収録に参加。24日に同局で行われた囲み取材会で、本格...

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男性の本音! 正直「お金の無駄だよ」だと思う“女磨き習慣”5つ

女に生まれたなら「やっぱり女子力を磨きたい!」と思う女性の皆さま。日々、女を磨くためにしている習慣や行動が男性から「無駄」と思われていたら……? え〜、めちゃくちゃショックですよね。男性が思う「女子力」が女子が思うそれと違いすぎるがゆえ、女磨きの習慣も「それってお金の無駄じゃない?」と思うことも多い...

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石原さとみ級の愛され顔!タレ目&口角UPメイクで「愛嬌フェイス」

“男は度胸、女は愛嬌”という言葉があるように、いつもニコニコしていて可愛らしい女性は、男性からの好感度も抜群。笑顔を絶やさずにいることも大切ですが、メイクでさらに柔らかく親しみやすい雰囲気をつくることだって可能なんです。そこで今回、美容ライターの筆者が、“愛嬌のある女性”に見えるメイクのポイントを2...

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ズバリ教えます!痩せてる人はやらない「太るNG食事習慣」

そろそろ花見や歓迎会などのイベント目白押しシーズンが到来! 同時に「今年こそ夏までに痩せたい!」と意気込んでいる人も多いはず。そんな人が見直すべきポイントはやっぱり食事習慣。今回は、ダイエットインストラクターの筆者がNGな食事習慣をピックアップします。いつもの食事習慣が当てはまっていないか、チェック...

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プロが警告!10年後の「汚肌」をつくるNG習慣

なんとなく昔からの習慣で続けてしまっている人が多い日々のスキンケア。だけど何気ない行動が積もり積もれば、汚肌の原因になってしまうことも。今回はビューティーエイジングコラムニストの筆者が、汚肌の原因となってしまう行動についてご紹介します。ウォータープルーフ対応のクレンジングを使わないキレイの基本は、汚...

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進化が止まらない!艶も小顔も叶う新作リキッドファンデ4選

ベースメイクのトレンドにも移り変わりがあります。そのためそれを意識しつつ、季節性も考慮した商品選びをすることが大切です。そこで、今回は2017年春の新作リキッドファンデの中からおすすめの商品をご紹介します。■みずみずしいツヤを求める人に資生堂 シンクロスキングロー ルミナイジングフリュイドファンデー...

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”ツヤ髪”の次はココ!潤いに溢れた「○○毛」の美しさで”神秘的な目元”に♪

髪を濡れたようにセットするウエットヘアのトレンドがいよいよ終わり、ドライなセットが戻ってきそうな2017年春夏は、「まゆ毛」と「まつ毛」に濡れツヤ感を加えるメイクに注目が集まっています。そのメイクのメリットは?どうやって仕上げるの?ツヤのある”まゆ毛&まつ毛”のメリット濡れたような質感を肌や髪にまと...

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これは便利!生理周期に合わせてアドバイスをくれる最新アプリ「LunaRitta(...

「あーそうだ、そろそろ生理か……(↓)」理由もなくイライラしたり、お肌の調子が悪くなったり、異常な眠気に襲われたり……。女性ならばきっと多くの人が、この生理周期とそれに伴う不調に悩まされているはず。筆者もこれまでの20数年間、生理周期って、本当に女性の体に深く関わっているんだなあと感じつつも、いまい...

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恐怖の「光老化」をストップ!美容家厳選の日焼け止め4選

すっかり暖かな春ですね。これからは陽射しも強くなっていくので、光老化防止のためにも、日焼け止めは欠かせません。今回は、おすすめの日焼け止めを4つピックアップしてみました。いずれも機能性に富んだ秀逸なアイテムばかりです。■環境ストレスからも肌を守る、軽いつけ心地の日焼け止めサンシェルター マルチプロテ...

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週末は #プレミアムコスメ を見に行こう!vol.2 凛として美しい桜色チーク

気が付けばお花見シーズンが到来。みなさんのご予定はいかがでしょうか? 筆者は、お仕事を言い訳に何年もお花見をしていないタイプですが、そんな私でさえ桜の開花は毎年待ち遠しい。街中で凛と咲いている桜を見かけると、つい足を止めてスマホのシャッターを押してしまいます。桜の美しさって、人を惹き付ける魅力があり...

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春夏の準備できてる??2017年は”オトナ可愛い”が詰まったおしゃれショートヘア...

春夏に流行り出すのはやっぱりショートヘア!!!やっぱり髪型は可愛さももちろんですが、過ごしやすさがとっても大事です◎今回は今年の春夏に向けて、今までよりグッと”オトナ”なおしゃれショートへアをご紹介させていただきます^^無造作感がたまらないクールカジュアルショート?切りっぱなしはやっぱりショートボブ...

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『ハイライト』の力は偉大です!外国人風メリハリお洒落ヘアはハイライト必須◎

透明感のある外国人風カラーが大流行中ですが、もう透明感やツヤだけじゃ物足りないですよね。メリハリのあるお洒落髪にしたいならハイライトをプラスするべし。そこで今回はハイライトをポイントとしたお洒落髪をご紹介したいと思います!ツヤ感No.1ハイライトベージュベースにハイライトを仕込んで綺麗めなマットベー...

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1位は「他人の○○を整える」!? 男性が“グッとくる”モテ女の気配りBEST6

男性にされて「キュン」とくるポイントってどこですか?さり気なく車通りの少ない方へと誘導してくれたり、「頑張ったね」と頭を撫でてくれたり……「キュン」とくるポイントは人それぞれ沢山あると思います!このようについ相手を意識してしまう仕草、気配りで。では実際の生活の中で、男性がグッと感じるのはどのような時...

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3ヶ月で-6kg!ダレノガレ明美に学ぶダイエット法

モデルって、結局遺伝でスタイルが良いんでしょ、なんて思っていませんか? 確かに、授かった遺伝的要素もあるかもしれませんが、モデルだって努力をしてあの体型を維持している人が多いんです。バラエティ番組やモデルとして人気のダレガノレ明美さんもそのひとり。細いのにメリハリのあるボディでスタイル抜群の印象が強...

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イチゴ狩りにホルモン焼き! レストラン電車で行く「秩父」グルメ旅

東京から近くて春の女子旅におススメな「秩父」への旅をご紹介。【写真満載】レストラン電車で行く秩父のグルメ旅 フォトギャラリー今回は、レストラン電車の「52席の至福」に乗車し、優雅にブランチコースを食べながら、目的地の「秩父」まで向かいます。スマホで楽しい旅をSNSに投稿してみてはいかが?西武・旅する...

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人気洗顔「どろあわわ」にスーパーフード アボカドやアサイーで毛穴ごっそり!?

泥洗顔市場、5年連続で出荷金額No.1の「どろ豆乳石鹸 どろあわわ」から、店頭限定で「どろあわわ<スーパーフード>」が、2017年3月28日からコスメバラエティショップで発売になります。肌に合わせて使い分けてどろあわわといえば、ことしで10年目を迎えるロングセラー商品。メラニンを含む古い角質や毛穴の...

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ハウスウェルネスフーズ、「C1000ビタミンレモン」<コラーゲン&ヒアルロン酸>...

ハウスウェルネスフーズは、ビタミンCをおいしく手軽に補給することができる飲料として好評を得ている「C1000」シリーズから、新たなアイテムとして、「C1000ビタミンレモン」<コラーゲン&ヒアルロン酸>、<クエン酸&ローヤルゼリー>を3月27日に発売する。 「C1000ビタミンレモン」<コラーゲン&...

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リップの色と質感が一目瞭然![雑誌中毒のオススメ記事/「& ROSY」5...

いよいよ3月23日(木)に創刊号が発売となった大人の品格美容マガジン「& ROSY」!5月号の巻頭特集は「媚びない大人の“薔薇色メイク”」ということで、流行のピンク色を使ったメイクを解説しています。大人のピンクメイクって、一歩間違えると悲劇では……。ハードルの高さゆえ、どうやったら上手くいくものかと...

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歯並びが悪くなることも! 乳歯のむし歯が永久歯に及ぼす影響とは

生後8カ月頃から順番に生え始め、計20本がそろう子供の「乳歯」。一般に、中学生くらいまでには大人の歯である「永久歯」に生え変わる。いずれ生え変わるのなら、乳歯にむし歯があっても関係ないのでは? と思う人はいないだろうか。実は、乳歯のむし歯が永久歯にも影響する可能性があるというのだ。今回は、乳歯のむし...

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1000円台コスメ、ヘアメイクさんも密かに使ってる【プチプラ5選】

<アナタのポーチに入っているプチプラコスメ教えて! vol.3> ヘアメイクや美容ライターなどビューティー猛者たちが、自分で使っているコスメとは? コスメポーチをこっそり見せてもらっちゃいました。◆コンサバ誌で活躍中のヘアメイクも、実はプチプラ派だった! ヘアメイクとして独立して6年、36歳のCさん...

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「エタノール」の髪へのメリット・デメリットとは?

エタノールと髪の関係性とはエタノールとは、アルコールの一種です。シャンプーや育毛剤、化粧品など、多くのものに配合されています。シャンプーや育毛剤には、沢山の種類の美容成分が水と一緒に含まれていますが、普通に混ぜ合わせただけでは分離しやすいため、成分を上手く混ぜ合わせる必要があり、その役目を果たすのが...

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かけるだけじゃもったいない 春野菜にも利用したいウスターソースの活用術

とんかつやコロッケなどには欠かせない「ウスターソース」。でもそれ以外にはあまり使わなくて、賞味期限内に使い切れなかったことってない? トレンド総研(東京)が、ウスターソースを蒸し焼き料理の味付けに活用する「蒸すター」を提案しているのでチェックしてみよう。 トレンド総研が20〜40代の主婦300人に行...

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たった3つのアイテムでうるツヤ肌が復活!ポーチに入れておきたい神コスメとは?

【美的クラブのお悩みレター】乾燥肌で、メーク直しにツヤを出そうとパーリィなお粉を重ねるとなんだか浮いてしまいます。日中の肌にツヤを足すにはどうすればいいですか?(会社員・34歳)そんなあなたには…潤い美肌キープの達人 天野佳代子が提案!「厳選三種の神器で即、潤ツヤ復活 ! 」ポーチツヤを重ねるだけで...

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怒りが爆発しそう。既婚女性が「結婚しなきゃよかった…」と思う瞬間

結婚したら幸せな生活が待っている……と思ったら、実際の生活は不満だらけ。正直「この人と結婚しなければよかった」と後悔する瞬間もあるといいます。そこで今回は、20〜40代既婚女性を対象に「結婚を後悔した瞬間」を徹底リサーチ! 苛立ちを抑えきれないリアルな声をピックアップしてみましたよ。■友人から飲み会...

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キレイな女性はみんな観ている!?韓国No.1ビューティーショー「Get it B...

パワーアップして帰ってきた韓国No.1ビューティーショーの2017年版「Get it Beauty 2017」がMnetにて日本初放送されることが決定した。韓国の女性のみならず、今や世界中の女性たちが注目する韓国美容を余すところなくお届けするプログラム、“Get it Beauty”! スキンケアや...

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忙しいキャリアウーマンに!くるりんぱで作る簡単オシャレなひとつ結びヘアアレンジ

2連の“ねじねじ”がカワイイ! 忙しいOLさん向けアレンジ今回ご紹介するアレンジは、忙しいOLさんにピッタリなひとつ結びアレンジ。短い時間でできる簡単アレンジだから、忙しい朝やアフターファイブのメイク直しにササッとできちゃいますよ!!地味になりがちなひとつ結びも、サイドにチョイ足しアレンジを加えるだ...

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彼の部屋でこっそりチェックしちゃうポイントあるある5つ

彼の部屋遊びに行くとき、思わず「こっそりチェックしちゃうポイント」ってありませんか? あんまり詮索しちゃ悪いよね〜と思いつつも、目線がついいってしまうチェック箇所とは……。今回は、女性たちに「男性の部屋に遊びに行ったときにチェックしちゃう箇所」を聞いてみました。彼の部屋でこっそりチェックしちゃう5つ...

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「オトナorキュート?」シャドウ1つで2イメージを使い分け

もうすぐ待ちに待った“春”がやってきますね。メイクも、カラーものが多くなってくる時期なので「どんな自分を演出しようかな?」とワクワクしている方も多いでしょう。今回は美容ライターの筆者が、アイシャドウパレット一つで“落ち着いた女性”と“大人可愛い女性”の2パターンに仕上がりを変化させるテクニックをご紹...

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「1日3回」入浴!その美容効果とは?

お風呂に入る時間は、キレイな人ほど「重要な美容時間」だといいます。普通にお風呂に入っている人からすると「お風呂がなぜそんなに大切なの?」と思ってしまいますよね。 俳優の松山ケンイチさんは、過去に妻の小雪さんのことを「風呂が大好きで1日3回入っている」と語ってました。小雪さんがお風呂好きというのは、き...

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もうまつげ美容液に頼らない!毎日の生活でできるまつげを伸ばす方法

まつげ美容液に頼らなくても大丈夫!まつげを簡単に伸ばすには?まつげ美容液を使わずにまつげを伸ばすには、目元を優しく労わることが基本です。まつげ美容液で美容成分を与えるだけではなく、日常生活で目元を大切にケアすることで自然とまつげが伸びていきますよ。早速見ていきましょう。日常生活でまつげを伸ばす方法ま...

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質の悪い睡眠は美容と健康の天敵!睡眠の質を高める方法とは?

睡眠の質って何?多くの人は、十分な睡眠時間をとっていれば、美容と健康の上で問題がないと認識しがちです。しかし、睡眠で大切なのは、時間だけではありません。いくら睡眠時間が長くても、睡眠の質が悪ければ、睡眠障害と同じような不調が身体にあらわれてしまうのです。以下では、睡眠の質について解説していきます。●...

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【美的クラブがお試し】クラランスのボディ美容液で、脂肪をコントロール!

肌見せの機会も増えてくる春はボディケアが必須。今回登場のクラランス ボディ フィットは、セルライトをほぐしたり脂肪をコントロールしてくれるボディ美容液。じつはこのアイテム、世界中の女性から圧倒的な支持を得てきた「リフトマンスール」がさらに進化したものなんです。その効果はいかに? 美的クラブが一足先に...

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朝の3分でスッキリ幸せフェイス?「顔色」アップマッサージ

しっかり寝たのに、顔のくすみがとれない……。顔色が冴えないと、朝からちょっと憂鬱な気持ちになってしまいますよね。プロのメイクさんも、メイクの前にフェイシャルマッサージを行うように、血行を促進してむくみをすっきりさせれば、肌に透明感が出て顔色もアップ!メイクの仕上がりが良いのはもちろん、血色がいい顔は...

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美容家&モデルも実践中!筋肉にアプローチする「ミオドレ式」マッサージで小顔をGE...

さまざまな運動やエクササイズを取り入れているのに、なかなか結果につながらない...、そんな人は筋肉にアプローチする"ミオ(筋肉)ドレナージ(老廃物排出)"を取り入れてみては? 通称「ミオドレ式」とは大人気サロン・ソリドンテ南青山の小野晴康院長が理学療法士の観点から考案し、美容業界や多くの著名人からも...

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太らない・垂れない美ボディになる!「朝ごはん」のルール

毎朝、朝食をとっていますか?働く女性やダイエット中の女性に多いのが、「朝ごはんを食べる余裕がない!」「朝ごはんを抜いてカロリーセーブをしている」というもの。健康的でメリハリのある美ボディを実現したいのなら、朝食は「とる」べき。今回は、太りにくく垂れにくい身体をつくるために「朝」取り入れたい、食事の方...

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乳首・乳輪をピンク色にする方法

黒ずんだ乳頭(乳首)・乳輪をピンク色に戻す方法があります。乳頭・乳輪が黒ずむ原因について把握した上で、ホームケアとクリニック治療について見ていきましょう。乳頭(乳首)・乳輪が黒ずむ主な原因乳頭(乳首)・乳輪は、メラニン色素の沈着によって黒ずみます。メラニンが生成される主な原因には加齢やホルモンバラン...

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脇の下の臭い(匂い)の原因と対処法

たくさん汗をかきやすい夏は、いつも以上に自分の脇の下の臭いが気になりますよね。特に脇の下は鼻に近いため、ちょっとした瞬間に臭いを感じやすく、気になるあまりに電車の中で吊り革に捕まるのさえ躊躇してしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。脇の下の臭いは細菌が原因脇の下が臭うのは汗が原因だと思っている...

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あなたも気づかぬ内になってるかも?お尻の割れ目の黒ずみの原因とは

できものやブツブツなどの場合ならまだしも、お尻の黒ずみとなるとどうしても汚いようなイメージがあって相談しづらいという方は多いのではないでしょうか?しかし、色素沈着は清潔や不潔という話とは全く無関係です。お尻の黒ずみには原因がありますので、正しい対策をとっていれば色素沈着の悩みとはキレイさっぱり別れを...

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「くるりんぱ」だけで完成!編み込み風ダウンスタイルで簡単にこなれ感を身につけよう...

「くるりんぱ」だけで完成ヘアアレンジの紹介!いろんなヘアアレンジをご紹介させていただいてます♪ご紹介している中でいちばん多く使うテクニックが「くるりんぱ」。そう、あのくるりんぱです♪皆さんもよくご存知ですよね??実際サロンのゲスト様にも「ポニテか、くるりんぱくらいならできるんやけど…」なんてお声をい...

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花の生命力で美肌を叶える高機能化粧水が「エスティ ローダー」から誕生

2017年3月24日(金)、「エスティ ローダー」から花の生命力をギュッと閉じ込めた高機能化粧水が登場する。リニュートリィブ UL トリートメント ローション〈アジア限定〉 200mL ¥12,000, リニュートリィブ UL フローラリクシール? デュウ ウォーター75mL ¥16,000過酷な環...

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後ろポッケは外側or内側?錯覚でスタイルUP「美尻デニム」の選び方

デニムを穿いたとき、ヒップがキュッと上がっているのが理想ですよね。しかし、デニムのデザインによってはスタイルが悪く見えることも……。いざデニムを選ぼうにも、どんな点に注意すれば良いのかわからない方も多いはず。実は、デニムがキマるかどうかは“後ろ姿”にポイントがあるのだとか!そこで今回は、トータルビュ...

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間食をダイエットの味方に!栄養士が教える「ヘルシースナッキング」

森永製菓株式会社が2017年1月23日、『ヘルシースナッキング』の新商品発表会を行いました。ヘルシースナッキングとは、アメリカで話題となっている美容と健康のための新しい生活習慣のこと。たんぱく質や食物繊維の豊富な食品を間食することで、極端な空腹状態をつくらず、食べ過ぎが防ぐことができるという考え方に...

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バカ売れロッテ「乳酸菌ショコラ」に国が疑義…「乳酸菌が100倍届く」とは断定でき...

2015年10月13日より発売が開始されて以来、半年間で20億円も売り上げたロッテの大人気チョコレート菓子「乳酸菌ショコラ」シリーズに、“景品表示法違反”の疑いが向けられている。「乳酸菌ショコラ」の発売当初の商品コピーである「生きた乳酸菌が100倍とどく」について、ロッテが消費者庁から問い合わせを受...

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1日8粒で美容効果?! 「アーモンドチョコ」の知られざる秘密

1日8粒でOK!美容効果も期待出来る「アーモンドチョコ」美容効果が高く、スーパーフードとしても注目されるカカオやアーモンド。チョコとナッツの組み合わせが好きな女性も多いですよね。チョコレートでお馴染みの明治が行った研究によると、「アーモンドチョコ」には、美容効果や便秘解消効果があるということが判明し...

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男性が密かに「女性って大変なんだなぁ〜」と思っていること4つ

女性の皆さま! 男性には女性の苦労なんて、どうせわからないだろうと思っていませんか? もしも、本当にそう思っているなら大間違いですよ。だって男性は、意外と女性の頑張りを見て、そして認めているんですから。それも、かなり細かいところまで……!さぁ、男性は女性のどんなところをみて「大変だろうに、頑張ってて...

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シンガポール発のitガール、ヨーヨー・カオをNYコレで直撃。NY旅に欠かせない必...

洗練されたファッションセンスと異彩を放つアジアンビューティ、ヨーヨー・カオの姿をコレクションスナップで目にしたことのある人は多いはず。シンガポールを拠点に、ファッションブランド「EXHIBIT」を立ち上げ、人気ブログ「yoyokulala」も運営する敏腕ビジネスウーマンであり、自身もアジアを代表する...

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エ〜ン!「青みピンク」が似合わない…はコントロールカラーが解決

銀座カラーKIREIMO(キレイモ)ミュゼプラチナム脱毛ラボジェイエステティックC3(シースリー)アリシアクリニック脱毛 キャンペーンローラでは脱毛サロン人気情報や脱毛 満足安心感・脱毛 キャンペーン安心情報をいち早くお届けしております。脱毛 満足安さと美肌優先というコンセプトを中心に、最寄りの駅か...

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アイシャドウが落ちやすい…パンダ目になりやすい人のNGメイクと対処法

メイクの中でも、印象をガラリと変える“アイメイク”。特にアイシャドウは、アイメイクのベースとなるような重要な立ち位置です。そんな重要なポイントとなるアイシャドウも、使い方次第ではパンダ目のようになってしまい、みっともない状態になってしまうことも……。そこで今回は、メイクアップアーティストである筆者が...

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新生活デビュー!先輩に愛される女子の特徴

春からの新生活。新しい環境の中で色々な人に出会う中で、年上の人に恋しちゃった…なんてこともあるのではないでしょうか?先輩の心をつかむのはどんな女子なんでしょう?今回は先輩に愛される女子の特徴をご紹介します。■・親しみやすい<礼儀正しい「仲が良くても、後輩として礼儀正しい態度で接してくれる子って好感度...

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人工乳房で希少がんリスクと死亡例が報告 懸念される5つの副作用【米 研究】

2017年3月21日(火)にアメリカのFDA(食品医薬品局)は、胸に人工乳房(インプラント)を挿入する手術を受けた患者に希少がんのリスクがあると発表しました。(参考)豊胸手術や、乳がんの乳房再建などに使用される人工乳房によって、どのようながんリスクが引き起こされると考えられるのでしょうか。今回はアメ...

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BBでもCCでもない!巷でウワサのDDクリーム来るお花見シーズンの紫外線対策はス...

最近はすっかり暖かい日が増えてきましたね♪冬はお家で引きこもりがちだった方も、外に出てお散歩やピクニックを楽しむ機会が増えた!なんて方も多いのでは?そんな時に気になるのが、やっぱり日射し。肌への優しさと高いUV効果を両立したDDクリームがスガオから出ていたので、さっそく試してみました♪これからのお花...

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『ショートスタイルのススメ。』色香に惑わせろ、春の大変身!

2017年イメチェンに迷っているなら絶対的女子の味方ショートスタイルに!春はモテ髪に大変身しちゃいましょう。色香漂うショートスタイルで街中の視線を総なめです。ショートスタイルのススメをここに説きます。プードルボブプードルのようなくしゅくしゅっとした丸まった毛先が特徴のショートヘア。前髪も内側へカール...

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ヨガで骨盤矯正?ゆがみと姿勢を正しく。綺麗なココロとカラダを目指す

健康や美容に様々な良い効果があると言われるヨガ。実は、ヨガには骨盤のゆがみに効果的なポーズもあるんです。今回は骨盤の歪みを正して良い姿勢をとれるようになるヨガの効果と、骨盤底筋を鍛えるポーズをご紹介します。骨盤がゆがみやすい人ダイエットや健康の面で注目を浴びている骨盤。日常の中で偏った動作を頻繁にす...

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その習慣がねこ背の原因に??仕事中にやりがちなNG姿勢3つ

いつも何気なくやっている習慣やクセが、ねこ背の原因になっていることがあるってご存知でしたか? 今回は、オフィスでよく見かけるシーンでやりがちなNG習慣をご紹介します。■ねこ背につながるNG姿勢って!?1)いつも同じ側で荷物を持つバッグや荷物を持つ際に、いつも同じ側の肩にかけたり、同じ腕だけで荷物を持...

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アラサー女性必見!結婚前から始めたい「ひとり妊活」のススメ

こんにちは、コラムニストの愛子です!結婚は、いくつになってもできる一方、出産には体の限界がありますよね。もちろん結婚や出産がすべてではありませんし、人それぞれ、色んな人生があっていいと思います。でももし子どもを望むのならアラサー女性の皆様は結婚の予定がまだなくても、「ひとり妊活」を始めたほうがいいか...

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プロ目線でオススメ!美容ライターが”自腹で”買い足した「春コスメ」4選

少しずつやって来た春の風。筆者は、気温が上がるほどにコスメの購買欲が加速しています。同じような思いの方もいるのではないでしょうか?何を買いたそうか悩み、Instagramで「#春コスメ」と検索をかけると現時点でも20,000件以上の投稿が出てきます。どれも可愛いし、どれも欲しいけど多過ぎて悩む!そん...

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デートは清楚な香りを味方に。彼を虜にするフレグランス

仕事が一段落つく金曜日の夜は、彼とデートの約束を控えている女性も多いのでは? そんなデートの約束がある#美金 は、彼のためにとっておきの香りを纏って。2人の恋を盛り上げましょう!■香りは理想の自分になれるものまるで自分から発するオーラのように放つことができる香り。纏うだけで雰囲気を一瞬で変えられるの...

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正しい「呼吸」できている?簡単チェックと舌を鍛える顔ヨガ

LAR世代のみなさんは、美容と健康に関心が高い方が多いのではないでしょうか。身体に良いものを取り入れようとすると、オーガニックの食材を選んだり、水にこだわったりということにまず目が向きがちですが、実はもう一つ、大切なことがあります。それは日々の呼吸の質です。身体に良い呼吸法は、鼻から吸って鼻から吐く...

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靴を脱いだらクサッ!あなたの足の臭いは大丈夫?【防臭対策編】

みなさんこんにちは!ネイリストのNUMAです。サンダルなど解放的なものにくらべ密閉されるブーツやパンプスを脱ぐとき、自分の足の臭いが気になった、という経験はありませんか? 周囲の人に「くさい」と思われないように、前回の足の臭いとフットケアに続き、今回は靴の防臭対策について詳しくご紹介いたします。足の...

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春に使いたいプチプラのリップティント一本で保湿も色味も持続する便利でかわいいリッ...

皆さんはもう春コスメを手に入れましたか?いよいよ春本番が近づいてきて、ファッションやメイクにもピンクを取り入れたくなる時期ですよね今回、春にぴったりなかわいいリップティントを新商品も合わせて試してみました!キャンメイク ステイオンバームルージュ ティントタイプこちらは2017年4月1日から発売!もと...

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「BENEFITS BEAUTY MARKET」から強炭酸水“VOX”が店舗では...

美容と健康がテーマの「BENEFITS BEAUTY MARKET」。店舗では初の販売となる強炭酸水“VOX”を2017年2月24日から販売開始しました。最高峰の強炭酸水“VOX”ってどんなものなのか気になりませんか?そんな気になる“VOX”をご紹介します。世界レベルの強炭酸水“VOX”とは”VOX...

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『ショートスタイルのススメ。』色香に惑わせろ、春の大変身!

2017年イメチェンに迷っているなら絶対的女子の味方ショートスタイルに!春はモテ髪に大変身しちゃいましょう。色香漂うショートスタイルで街中の視線を総なめです。ショートスタイルのススメをここに説きます。プードルボブプードルのようなくしゅくしゅっとした丸まった毛先が特徴のショートヘア。前髪も内側へカール...

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お気に入りのジェルネイルを長持ちさせる3つのコツ? 水仕事は大敵!

かわいくジェルネイルができた! と思っても1週間程度で取れてしまったら悲しいですよね。ジェルを長く持たせたい女子にとって、特に、水仕事は大敵。けれども、1人暮らしをしていたり彼氏と同棲をしていたりする人は家事をしないわけにはいきませんよね。そこで今回は、家事をする人でも長くジェルネイルを楽しむための...

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手軽で美味しい美容法!キムチの力で美肌もダイエットも手に入れる

キムチがもたらす美容効果キムチは食べるだけで様々な美容効果を得ることができるそうです。では実際にどんな美容効果があるのか早速紹介してきます。■便秘の解消キムチに含まれる乳酸菌は、1億から数億に達するといわれています。このキムチに含まれる乳酸菌と腸内の乳酸菌が合わさることでさらに胃腸の働きが活発化し、...

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【コストコ】宅飲みのベストパートナーといえばコレ! お酒が止まらなくなる絶品おつ...

コストコではリーズナブルなおつまみが豊富なのも魅力。軽くつまめるナッツやチップスから、ほっとする和の定番おつまみ、ちょっと贅沢な洋風のおつまみまで、幅広く揃っています。楽しい宅飲みのお供に、ぜひ利用してみてください!玉ねぎの甘みを再現したやみつきになる味!ティムズスイートマウイオニオンポテトチップス...

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野菜がたっぷり食べられる♪時短&おいしい「ホットサラダ」レシピ5選

仕事、家事、勉強と忙しい毎日。野菜を意識してたくさん食べるようにしていますか?今回おすすめするレシピは、手軽に野菜がたっぷり摂れるホットサラダのレシピ。栄養バランスがよく体にやさしいホットサラダをぜひ毎日の食生活に取り入れてみてくださいね。意識して野菜を食べよう忙しい日々を過ごしていると、つい野菜不...

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アウトドア男子からモテたくば、“富士登山を即断できる女になれ!”

こんにちは、トイアンナです。登山に花見にBBQ! 普段はインドア派の私ですが、みんなでワイワイ遊ぶイベントには楽しく参加しています。この屋外イベントを企画してくれるのがアウトドア男子の諸君。ガッチリ体型で頼もしく、しかもリーダーシップがある。これ以上モテる必要ある!? ってなくらい魅力的なはずなのに...

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「美女の寝室訪問」満腹で寝るけど細身!大食いタレントの睡眠事情

「睡眠と美容が切っても切れない関係にあることから、美しい人は眠りにもこだわりを持っているはず…」という仮定のもと、美女の寝室を拝見し、そこから「美」の秘訣を探る企画「美女寝室」。今回は、「美人すぎるフードファイター」として、TVやラジオなどで活躍中の桝渕祥与(ますぶちさちよ)さんの部屋にお邪魔します...

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頭皮のコリをセルフチェックで確認する方法とは?

美容院に行ってシャンプーやマッサージを受けた時に、「頭皮が硬いですね」、「頭皮が凝っていますね」と言われたことはありませんか?ご来店頂いた理由をお聞きすると、「美容院で頭皮が硬いと言われた」などの回答を頂くことが多くなってきました。それに伴って、「頭皮は凝るの?」や「自分では頭皮が硬くなっているか分...

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アイドル&ゲームもOK? 社会人が周りの人に意外に好感を持たれる〇〇オタク8選

社会人になってもやめられない趣味ってありますよね。むしろ、社会人になってお金に余裕ができたことで、さらに加速するということもありそうです。オタクというと引かれてしまうようなイメージですが、逆に好印象を持たれることもあるでしょう。そこで今回は周りの人に好感を持たれやすいオタクについて、社会人のみなさん...

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糖質を抑えたい人におすすめ! 白米の代用になるヘルシー食材とは?

LAで人気上昇中。炭水化物抜きダイエットを強力サポートする低カロリー食材。満腹感もあり白米の代用になるという、その活用法やレシピをご紹介します。ご飯並みの満足感が得られる 新ヘルシーフード炭水化物抜き、糖質オフ、グルテンフリー、低インシュリンダイエットをはじめ、さまざまなダイエット法で「避けるべき食...

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基本テクニックだけでできちゃう♪レトロな感じがかわいい三つ編みスタイル!

使うテクはくるりんぱと三つ編みだけ。大人の簡単アレンジヘアアレンジは難しくてうまくできないと思っているあなた。くるりんぱと三つ編みという簡単な2種類のテクだけでできるレトロかわいいガーリーアレンジをご紹介します☆どなたでもできるボリューミ―な三つ編みで、ガーリーに決めたいデートや女子会にぴったりのヘ...

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分岐点見つけた!モテ美女子ほどこだわる「まつ毛メイク」の共通点

周囲にモテ美女子がいると、自分の美意識もアガリます。美しさへの意識が高くデートにも気合いを入れているアノ女友達は、メイクでどんな点に気を使っていると思いますか? 伊勢半の「マスカラ選びをテーマにした調査」をもとに、時短美容家の筆者がモテ美女子に共通するまつ毛の秘密に迫っていきます。あなたのまつ毛もモ...

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道端ジェシカ注目の美容法は飲泥 美容アプリ「RunaLitta」ローンチイベント...

3月2日にiOSおよびAndroidで同時公開された「LunaRitta(ルナリッタ.)」はユーザーの生理周期と連動して、自身でも自覚できなかった肌や身体、メンタルのバイオリズムに合わせたライフスタイルを提供する無料のスマートフォンアプリだ。自身で生理周期の情報を入力することで、その時々の肌や身体、...

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アートな空間でおいしいコーヒーが味わえる?オセアニアスタイルのカフェ「LATTE...

「世界一住みたい都市」ランキングの常連、オーストラリアのメルボルン。同国第2の経済都市でありながら、街には緑が溢れ、アーティストやクリエイターに愛される“アートの街”としても知られています。そんなメルボルンのカフェ文化にインスパイアされたオセアニアスタイルのカフェ「LATTE GRAPHIC(ラテ ...

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【旬レシピ】お疲れぎみのあなたへ。フライパンひとつで出来る「豚とかぶの豆乳煮」

何かと忙しい年度末のこの時期。胃腸がお疲れぎみだったり、お肌の調子がイマイチだったり……春先に多い不調を、やさしい味のおかずでケアしてあげませんか。今が旬のかぶは葉までしっかり使って、胃腸のケアはもちろんイライラも解消! 女子の美容と健康に欠かせない豆乳もたっぷりと。滋味に富んだ煮汁は残さず味わって...

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ミランダ・カーも食べてる最強の若返りフード「クコの実」、その秘密とは?

ミランダ・カーが美容のために食べているということで、ブームが起こっているゴジベリー。日本では杏仁豆腐などに乗っている「クコの実」の名で有名な甘酸っぱい果実です。クレオパトラや楊貴妃も毎日食べていたといわれ、古くから美容食材として知られていたクコの実、いったいどんな美のパワーが秘められているのでしょう...

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エステ講師が教える!脚の「むくみ」をスッキリ解消するマッサージ

1日の終わりは脚がパンパン。仕事終わりの靴がキツくて、朝より脚が太いなんてお悩み、女子には多いですよね。ひどくなると痛みもある脚のむくみですが、そのまま放置していると、血行が悪くなって冷えやすくなり、“万年むくみ脚”なんていう悪循環に陥ることも。これから薄着になる季節。スカートから伸びるすらっとした...

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「メイクが上達しない!」とお悩みの人にオススメしたいこと4つ

「もう何年もメイクしているのにあまり上達しない…。」そんな悩みを抱えていませんか?メイクは本来あなたを美しく見せてくれる魔法のような存在です。それをうまく使えていないとなると、人の何倍か損をしている可能性があります。一刻も早くそんなお悩みを解消するためにオススメの方法がいくつかあります。今回はそれを...

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エレクトロポレーション用美容液に配合されている成分

エレクトロポレーションでは、目的に合わせた美容液を肌に塗り、電気の力を使ってその美容成分を肌の奥に浸透させていきます。ここでは、エレクトロポレーションに利用される美容液の成分や、その効果について解説します。エレクトロポレーションとはエレクトロポレーションとは、特殊な電気パルスを肌に与えることで、細胞...

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敏感肌の美白有効成分ビタミンC誘導体とは?

メラニンを還元するビタミンC誘導体ビタミンC誘導体は、美容に少しでも関心のある人なら誰でも知っている美白有効成分でしょう。しかし、その美白のメカニズムをきちんと理解している人は少ないのではないでしょうか。ビタミンC誘導体は、もともと水溶性で不安定な構造だったビタミンCを、誘導体化によって安定した成分...

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コスメパーマとは

コールドパーマやデジタルパーマ、エアウェーブといったパーマとは異なる薬剤を使用するコスメパーマ。ここでは、コスメパーマの特徴やメリット・デメリットについて解説します。コスメパーマとはパーマ剤は、薬事法では「パーマネントウェーブ用剤」と呼び、医薬部外品に位置づけられています。もっとも一般的なパーマであ...

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春髪、最前線♪トレンド「ハイ透明感カラー」女子急増中!軽さと柔らかさをgetして

街中のファッションはまだまだ寒いながらに少しずつ春のニュアンスに移ってきています。ニットからブラウスへ、コートからトレンチへと、オシャレ女子たちは春服への想いが溢れている様子。ヘア事情はというと、「切りたい!」「変えたい!!」のイメチェンオーダーが殺到中。春のキーワードは「柔らかさ」「ふんわり」「抜...

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肌老化の原因(3)「皮膚の菲薄化」

肌老化の原因である、皮膚の菲薄化(ひはくか)について解説します。菲薄化とは皮膚が薄くなること肌の菲薄化とは皮膚が薄くなってしまうことを言います。菲薄化の主な原因は加齢です。年齢とともに、表皮を支え、弾力を保つ真皮層のコラーゲンやエラスチンの量は減少していき、真皮層が薄くなります。これらの肌の弾力の元...

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「いま身体が求める一杯」を生成する夢の飲料サーバ【ライフハッカーJOB】

ウェブメディア「BIZREACH FRONTIER」では、FinTech、VR/AR、人工知能など、最先端の分野にチャレンジし、いま、ではなく未来、「次の時代の当たり前」になるサービスや技術を作らんとする日本の企業を紹介しています。ライフハッカー[日本版]では、毎週その中から1本の記事をセレクト。前...

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実は間違い!? オイルは美肌づくりの強い味方

肌荒れの時にオイルなんて飲んだら、肌がべとべとになって余計に悲惨なことになりそう! と思うかもしれませんが、実この「オイルを飲む」という方法は立派な美容法。なぜ「オイルを飲む」と肌にいいのか、またどんなオイルを選べば肌に効果があるのかなど、オイルについてのあれこれをご紹介します。飲むオイルは「オリー...

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2位はお湯だけ洗顔!「平日朝の時短テク」を女性500名に大調査

朝の身支度、どのくらい“時短を意識していますか?通勤前のひとときは、ただでさえ慌ただしいもの。“時短”で身支度ができるルーティンを作っておけば、睡眠時間も多少は増えそうですし、慌てずに支度が整えられます。そこで『BizLady』では、500名の女性に平日朝の時短美容にまつわる実態を大調査!今回は、時...

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”つけまつ毛”の「オフの仕方」が肌の未来を左右する!優しい取り方とは?

家に帰るとまずは付けまつ毛をすぐに剥がしとりたい!その気持ち…とてもよくわかります。しかし、美肌を保ちたいのであればオフの仕方に気を付けて!指で引っ張って無理にはずしてしまうと、まぶたに大きな負担がかります。ゆくゆくは、しわ、たるみの原因に!お肌の負担を軽減できる付けまつ毛の取り方をご紹介します。絶...

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2種のコンシーラーとブラシは目の下のクマ対策、のお守り!【編集長コスメ】

コンプレックスはいっぱいありますが、特に30代後半くらいから毎日頭から離れない“気になること”だったのが、「目の下のクマについて」。「CanCamについて」が頭から離れないランキングの1位だとしたら、「クマについて」は4位くらい(…刻む)!もっといえば、当時はランキング1,2位を争っていた、私の中で...

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目指したいのは、上質なツヤ肌。大人の春ファンデ3選

3月に入って各ブランドから新作ファンデーションがぞくぞくと発売されていますね。みなさんは春のベースメイクの切り替えはもうお済みですか? ここ最近の春夏は上気したようなツヤ肌の流行が続きましたが、今年も引き続き上質なツヤ肌がトレンドの予感。そこで今回はツヤ肌好きの私が色々試してきたベースメイクの中でぜ...

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Q.小鼻の黒ずみどうしたらいい?有村実樹が動画で伝授!

黒ずみの原因はうぶ毛の可能性があるので、カミソリと専用クリームでシェービングしてみましょう!「気になる小鼻の黒ずみって、もしかしたら”うぶ毛”の可能性があるんです。ていねいにシェービングすると、毛穴が一気に目立たなくなることがあるので、一度トライしてみてください!その際は、必ず専用のシェービングクリ...

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結局のところ肌美人は何を愛用している? 最旬BBクリームの注目ブランドは?

ベースのファンデーションは肌との相性もありますが「種類もコスメブランドも多すぎて、何を使ったらいいのかわからない!」という方も少なくないのではないでしょうか? いろいろ試すお金も時間も限られていますよね?!そこで注目したいのが、BBクリームやクッションファンデーションと、ベースメイクに革命を起こして...

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美容賢者の体に優しい家呑みごはん

毎日の夕食は、お店が終わった後の深夜2時頃。でも、気にせずに食べたいものを食べています。仕事柄、1日1食なので、ここぞとばかりに焼き肉にしたり、スタッフと皮からのばして餃子パーティをすることも(笑)。 中でも、よく作るのが鍋。実は私、鍋にパセリをどっさり入れるんです。すき焼きやしゃぶしゃぶにも! パ...

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「シミ」や「シワ」よりも! 男性がチェックしている女性の肌とは

モテる女性に欠かせない条件ってなんでしょうか? 美人なこと? スタイルがいいこと? 実は「肌が綺麗かどうか」もポイントになるようです。そこで今回は、男性がチェックしている肌のポイントや、肌が綺麗な女性がモテる理由について解明していきます。また、美肌を作るコツも合わせて紹介していますので、最後までしっ...

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サンダルに素足もこわくない!今やっておくべきフットケア

冬の間は靴下やタイツに隠れている足裏。春が近づくと途端に素足になったりサンダルを履く機会が増え、かかとのガサガサなどが気になり始めますよね。とはいえ、足裏ケアって何をやったらいいの?という方も多いはず。まず思い浮かぶ軽石やピーリング剤は強すぎて合わない場合もあるので、自分の肌に合ったやさしいケア方法...

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男性がついチェックしちゃう「女子の身だしなみ」ポイント5つ

突然ですが、男性が女性を見るときに「チェックしちゃう身だしなみ」のポイントってどこだと思いますか? えっと、やっぱりネイルとか?? と思いきや、じつは意外な部分も「密かにチェック」されているのだとか! 今回は、男性たちに聞いた「ついチェックしちゃう女子の身だしなみポイント」をまとめてみました。男性が...

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ニキビによる「色素沈着」ニキビ跡の原因と改善方法

スキンケアに気をつけていても出来てしまうことがあるニキビ。放置してしまったりケア方法を誤ると、シミのように赤黒くなったり茶色く残ってしまいます。これをニキビ痕や色素沈着と呼ぶのですが、その仕組みと原因を詳しく解説していきます。ニキビは誰もが一度は経験したことのある肌トラブルの1つだと思いますが、そも...

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肌の弱い方は必見!”お肌を守る”ことができるメーク術とは

肌に負担を与えるものとして「お化粧」を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実はそうではないのです。製品の質が上がってきている現代「ファンデーションを塗るのは肌に悪い」ということはありません。今は「肌を外気の刺激から守るために必要なもの」というのが、美容業界の新常識となりつつあるのです。そんなメーク...

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触りたくなる、しっとりしたもち肌になるには

ふっくらともちもちして、しっとりとなめらかなもち肌を見ると、思わず触りたくなってしまう人も多いのではないでしょうか。正しいケア方法を覚えて、女性らしいもち肌を手に入れましょう。もち肌とは赤ちゃんの肌のようにふっくらともちもちした弾力があるもち肌は、しっとりと吸いつくようなうるおいに満ちていて、思わず...

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美容のプロ直伝! プチプラコスメと高級品の賢い使い分け方

美容のプロが教える! お金のかけどころ&抜きどころとは?美容にまつわる仕事をしていて最もよく受けるのが、「高い化粧品って、やっぱりいいの?」という質問。キレイになるにはお金がかかる、というイメージは根強いようです。しかし実際のところは、そうとも限りません! 高くても肌に合わない化粧品を使えば肌荒れを...

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顔痩せグッズに効果はあるのか?

顔痩せグッズは、安価なものもたくさんあり、手軽に使えることが特長です。しかし、それらのグッズに効果は見込めるのでしょうか。今回は、顔痩せグッズを紹介しながら、その効果についても説明したいと思います。そもそも、むくみの原因とは顔が太ってしまう原因の1つにむくみがあります。むくみは、静脈の流れが滞ってい...

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朝からヘルシーに!インスタでも人気の「朝べジ」とは

“女性”をテーマにした調査分析やトレンド発信などを行う『ウーメディア ラボ』が、朝食における新トレンド“朝ベジ”についてレポートを発表しました。みなさんは毎日の朝食に満足していますか?朝べジとは?野菜をメインにした朝食“朝べジ”は、2016年頃からニューヨークを中心に野菜を主役にしたメニューが人気を...

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ヘルシーな雑穀を丼スタイルでがっつり味わえる「グレインボウル」のお店がGWにオー...

わたしたちの体は、自分たちが食べたものでできています。だからこそ、少しでも健康にいいもの、美容にも望ましいものを体へ取り入れたいもの!2017年の5月、東京日本橋駅直結のコレド室町2のB1階にオープンする「GRAINS(グレインズ)」は、雑穀を「グレインボウル」という名の丼スタイルで楽しめる、ヘルシ...

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雰囲気美人になれる! 女子大生の大学デビューにおすすめな髪型8選

印象をガラっと変える手段として有効なのは、ファッション、メイク、そして髪型ですよね。顔の系統によって、似合う髪形は人それぞれ。その中でも、とくに雰囲気美人になれる鉄板の大学デビューにおすすめな髪型というと、いったいどんなものがあるのでしょうか。今回は女子大生の先輩たちに、大学デビューするならこれが鉄...

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年代別、摂っておきたい栄養素とバランスサプリメント

今はテレビやネット、雑誌等でたくさんの美容や健康に関する情報を目にすることができます。そのためか人々の健康への関心も高く、「体に良いもの」を摂ろうとする意識が高いと思います。ドラッグストアに行くと、たくさんのサプリメントが並んでいて迷ってしまうほど。皆さんは今自分に必要な栄養素がわかりますか? 年代...

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肌荒れとシェービングの関係って?女性が見落としがちな2つのこと

髪質や肌質がさまざまなように、体毛の濃さも人によって個人差があるもの。ですが、顔に産毛が全くはえていない女性はいません。この産毛の量が多いことで、実は顔色がくすんで見えたり暗く見えたりしてしまうことを知っていましたか?【顔のシェービングをするメリットとは】顔の産毛をシェービングすることで、主に次のメ...

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改めて覚えておきたい!美肌にとっての『三大悪』とは

「肌がキレイになって嬉しくない人はいない。」筆者はそう思っています。忙しくてあまりケアしてこなかったし今更……と思っている方も遅くはありませんよ! 反対に、毎日の習慣といえるほどしっかりお手入れされている方も、改めて基本を見直してみましょう。今のケアに足りていないものが見つかるかもしれません。今回は...

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美容ライター厳選!自然な若見えを叶えるプチプラリップ5選

この春夏は、明るいカラーのリップメイクが主流になりそうです。ただし、輪郭はきっちりとらずに、指で自然にぼかすこと。それが若々しくきれいな印象づくりへの近道です。この春のメイクにぴったりなプチプラのリップアイテムをコスメコンシェルジュ・美容ライターの筆者がご紹介します。■若々しさの秘訣は自然な透明感と...

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抹茶ブーム到来!? 海外から大注目される女性に嬉しい健康効果

抹茶を使った食べ物は様々な種類があり、スイーツにも抹茶味は必ずといっていいほど存在しますね。そんな、多くの女性に好まれる抹茶、じつは美味しくて風味がいいだけではなく、女性に嬉しい美容・健康効果が高いことがわかっています。さらに近年では、海外人気が高まり特にアメリカでは抹茶ブームが起きています。今回は...

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オルビス、酵素スムージー「朝美人のグリーン習慣 カカオミックス」を数量限定で発売

オルビスは、3月24日に、豆乳や水に粉末を加えて混ぜるだけで、手軽にグリーンスムージーが完成する「朝美人のグリーン習慣」から、春の不調を解消する“カカオ”を配合した限定味「カカオミックス」(10日分(9.0g×10袋))を数量限定で発売する。 「朝美人のグリーン習慣」は、生活に無理なく取り入れ、楽し...

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「明日絶対キレイでいたい」という日の前夜にやっておきたいケア5つ

急にデートや女子会の予定が入って慌てた、という経験は誰にでもあるはず。慌てる理由は、自分をキレイに見せたいのに、それまでにかける時間があまりないことも関係していませんか?しかし、諦めるのはもったいない!もし、前日に予定が入ったなら、十分にあなたのキレイに磨きをかける時間はあります。そこで、今回は前日...

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手軽で美味しい!ダイエットにおすすめの「缶詰」3選

ダイエットのために自炊をするのって、結構大変ですよね。「毎食自分で作るなんて、無理!」そんな場合に重宝するのが、手軽に調理できて代謝アップに役立つ栄養素をしっかり摂取できる“缶詰”。今回は、ダイエット中に取り入れたい3つの缶詰をご紹介します。サバ缶青魚には血液をサラサラにするEPAや、代謝を高めるビ...

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パナソニック、歯間や歯周ポケットを洗い流す「ジェットウォッシャー ドルツ」を発売...

パナソニックは、独自技術の「超音波水流」を搭載した「ジェットウォッシャー ドルツ」EW-DJ71を5月上旬から発売する。同品は、歯を磨いた後に使用することで、歯間に詰まった食べかすや、歯ブラシで浮かせた歯周ポケットの汚れなどを水流で洗い流す口腔洗浄器となる。同社では、この製品を活用した口内ケアの重要...

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道端ジェシカ美容法、女性特有の悩み「体の声」聞く

モデル道端ジェシカ(32)が21日、生理周期連動型美容アプリ「LunaRitta」発表会に出席した。 女性は生理周期によって本人の自覚無しに肌や体、メンタルの状態が変わる。同アプリではその状態に合った美容法や妊娠の可能性が高い時期などを産婦人科医監修のアドバイスが得られる個人連動型美容アプリだ。 「...

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食べるほどキレイ。「クレソン(オランダガラシ)」は美容効果がたっぷりなのです

肉料理の添えものとしてよく使われている「クレソン」。一見存在感のない野菜に見えますが、実は女性に嬉しい効果がたっぷり含まれているのです。今回は、「クレソン」の美容効果とおすすめのレシピをご紹介します。今注目の野菜「クレソン」「クレソン」は、日本では「オランダガラシ」や「水がらし」とも呼ばれ、ヨーロッ...

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タイプ別ニキビ治療(2)白ニキビの治し方

白ニキビとは?白ニキビというのは、まだ炎症を起こしていない初期の小さなニキビです。これは角栓で塞がった毛穴の中に皮脂が溜まり始めた状態。専門用語ではコメド、あるいは閉鎖面皰と呼んでいます。この時点では、痛みもなく、まだ皮膚はダメージを受けていないので、適切な処置をすることで痕を残さずキレイに治すこと...

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ゴルゴラインに効果的な治療と注意点

目の下から頬の中央を横切るシワ、ゴルゴライン。専門用語では、「ミッドチークライン」と呼ばれますが、漫画『ゴルゴ13』の主人公の頬にくっきりと線が描かれているため、このような俗称がついたと言われています。ゴルゴラインは、皮膚に刻まれたシワではありません。頬の皮膚や筋肉がたるんで脂肪が下垂することにより...

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フェイスラインが垂れてくる「口呼吸」は今すぐやめて! その理由とは

一生の中でもっとも回数の多い動作が「呼吸」だろう。近年、その呼吸の仕方が悪いと、心身にさまざまな問題を引き起こすことがわかってきた。あれこれ健康法を試すより、まずは呼吸法を変えることから始めてみてはどうだろうか。 話を聞いている人が、ずっと口をぽかんと開けている──。 呼吸による全身の問題に詳しい芝...

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【肌荒れ対策】おすすめの薬膳茶の種類や人気カフェを厳選紹介!

薬膳とは、中医学の理論をベースにその時の体調・季節に合わせて食材のバランスを考え、健康的な体を維持する予防医学の一種です。薬膳と聞くと漢方薬をメインに取り入れたお茶や食事内容というイメージも強いですが、漢方だけでなく、「普段口にしている食材全てに効果があり、病気にならないよう体質改善を行う」というも...

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塗って寝るだけ。こんなに簡単なのにつや玉のある肌が手に入る

つや玉に重きを置くエリクシール2017年3月23日、株式会社資生堂は5月21日より自社が展開する「エリクシール」から「エリクシール ホワイト スリーピングクリアパック C」を発売すると発表した。エリクシールは高機能エイジングケアブランド。「いつまでも若わかしくきれいでありたい」という女性の願いを叶え...

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医学博士が解説】大人のおたふく風邪は「不妊の原因」になりますか?

おたふく風邪の原因となる“ムンプスウイルス”は、飛沫感染といって、おたふく風邪にかかっている方からの唾液を介して感染してしまいます。これは幼児も大人も変わりありません。MSDマニュアルによると、12〜24日間の潜伏期の後,大半の患者では頭痛,食欲不振,倦怠感,および微熱から中等度の発熱がみられる。唾...

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キレイモ(KIREIMO)業界初のスリムアップ脱毛が嬉しい

キレイモ(KIREIMO)業界初のスリムアップ脱毛が嬉しい☆モデルさんやタレントさんがこぞって通う全身脱毛専門サロンのキレイモ!新しい脱毛サロンなので、予約の取りやすさが抜群なのが魅力です!★全身33ヶ所という顔から足先まで丸ごと出来るうえ、スリムアップ(代謝アップ)脱毛というカラダ引き締め効果のあ...

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C3(シースリー)全身脱毛が最短45分で出来ちゃうサロン!

C3(シースリー)全身脱毛が最短45分で出来ちゃうサロン!老舗全身脱毛専門サロンC3(シースリー)がランクイン♪回数制限なし・期限制限なしの通い放題で人気をあつめる脱毛サロンです。全身脱毛専門だから、顔からつま先まで53か所しっかり脱毛してくれます。 しかも脱毛時間は全身最短45分と超高速です!月額...

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エステティックTBC ローラでお馴染みのTBC!ふたつの脱毛方法で完璧な素肌へ

エステティックTBCローラでお馴染みのTBC!ふたつの脱毛方法で完璧な素肌へはじめて割でVラインがお試し1000円!TBCの脱毛は、完全オリジナルの脱毛方法!他のサロンで効果がなかった・・・光脱毛が合っていないのかな?という方も、ぜひTBCを体験してみて下さい。独自のTBCスーパー脱毛(針)とライト...

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エピレ初めての人にお得なファーストプランが豊富!

エピレ初めての人にお得なファーストプランが豊富!両脇+Vライン6回期間限定700円エピレはTBCプロデュースの脱毛専門サロン♪初めての方にはお得なプランがたくさん存在していますが、おすすめはこの3つ!両わき+Vライン脱毛6回がなんと700円!>両脇+Vライン脱毛6回プランの詳細はこちら!両わき脱毛6...

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プリート(Pulito)ハイジニーナ脱毛専門サロンで気軽にVIO脱毛

プリート(Pulito)ハイジニーナ脱毛専門サロンで気軽にVIO脱毛ウィンターキャンペーン最大50%OFFプリートは、脱毛サロンの中でも珍しいハイジニーナ脱毛(VIO脱毛)専門サロン!専門サロンならではのきめ細かいサービスと、Vライン・Iラインが超広範囲で脱毛出来ることで人気を集めています。なかなか...

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銀座カラー 納得するまで何度でも脱毛出来る脱毛し放題が人気!

銀座カラー 納得するまで何度でも脱毛出来る脱毛し放題が人気!全身脱毛し放題月額6,800円!銀座カラーが新しく、1年間で完全に全身脱毛を終わせることが出来る最新技術を始めました!業界初のあたたかい光での脱毛なので、寒い冬も安心だし、全く痛みが無いという特徴もあります!そして大人気の全身まるごと22部...

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ミュゼプラチナム 全国180店舗の大人気サロン!家・職場から、近いサロンを選ぼう

ミュゼプラチナム全国180店舗の大人気サロン!家・職場から、近いサロンを選ぼう公式アプリダウンロードで全コース半額!ミュゼプラチナムは、脱毛完了コースが本当におすすめ!金額は全サロンの中でも最安値です。3月は300万人突破!ありがとうキャンペーンを実施中!両わき美容脱毛完了コース・Vライン美容脱毛完...

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脱毛ラボ 安い理由は1円単位のコストカット、安いだけじゃなく安心の3大保証有

脱毛ラボ安い理由は1円単位のコストカット、安いだけじゃなく安心の3大保証有全身脱毛48箇所が10ヶ月無料!脱毛ラボは毛が無くなったと思ったら即終了出来る、全身脱毛48ヶ所プランがなんと月額1,990円〜のスペシャルプライス!業界最安値の全身脱毛専門サロンと言えば、脱毛ラボです。しかも3月31日までの...

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RAYVIS 生まれ変わった脱毛サロン、レイビスはお得なキャンペーンが満載!

RAYVIS生まれ変わった脱毛サロン、レイビスはお得なキャンペーンが満載!全身脱毛初月無料TOKYO BDCから生まれ変わった脱毛サロン”エステティック レイビス”。25年間脱毛エステを行ってきたTOKYO BDCだからこそ出来るきめ細かいサービスが魅力です。新しくなったRAYVISでは、様々なキャ...

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ジェイエステティック 脱毛が初めての方でも安心して脱毛出来るプチプライスが人気!

ジェイエステティック脱毛が初めての方でも安心して脱毛出来るプチプライスが人気!両わき&Vライン12回+好きな部位2回で300円!来年の夏に向けてさらにキレイになりたい!という方に向けてジェイエステティックでもお得なコースが登場しています。両ワキ脱毛12回、Vライン12回と、全身19ヶ所から選べる好き...

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